2026年8月– date –

前回の記事で、我慢する方法もお薬も、私には合わなかったことをお伝えしました。 自己流のトレーニングは、やっている実感がなくて効果が現れず、一週間も続いていません。 それなら、「ちゃんとできているか分かる道具」の力を借りてみよう。そう思って...

今私の1番の悩みは尿もれです。その為旅行にも出掛けられずに楽しみが制限されています。 トイレに辿り着くまで我慢できない。水の音を聞いただけで急に尿意がこみ上げてくる。 同じ経験のある方、きっと少なくないですよね。 「骨盤底筋群（こつばんてい...