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前回の記事で、我慢する方法もお薬も、私には合わなかったことをお伝えしました。 自己流のトレーニングは、やっている実感がなくて効果が現れず、一週間も続いていません。 それなら、「ちゃんとできているか分かる道具」の力を借りてみよう。そう思って...

今私の1番の悩みは尿もれです。その為旅行にも出掛けられずに楽しみが制限されています。 トイレに辿り着くまで我慢できない。水の音を聞いただけで急に尿意がこみ上げてくる。 同じ経験のある方、きっと少なくないですよね。 「骨盤底筋群（こつばんてい...

ヘルニア持ちの64歳トレーナーが毎朝毎晩使っているフォームローラーの正直レビュー。気に入っている点も注意点も全部書きます。

サーバー契約からSWELLの着せ替えまで、64歳の私が実際にやった手順を全部見せます。つまずきポイントと正直な費用も。

こんにちは、Mayです。 今日は、私の新しい挑戦のお知らせです。 地元の伊賀市・名張市で、ピラティスと筋トレの サークル「kiko Pilates&RT」を準備しています。 どんなサークル？ ピラティスに、レジスタンストレーニング（RT＝筋トレのこと）を 少...

はじめに 父が亡くなってから、実家の土地と建物の名義が父のままになっていることがずっと気になっていて・・・・名義変更やらなきゃいけないなぁ・・・・・と思いながら放置。 この名義を変える手続きを「相続登記（そうぞくとうき）」といいます。2024...

はじめまして、Mayと申します。64歳。機能改善系（ファンクショナルトレーニング）を専門とするトレーナーで、ピラティスと筋力トレーニングの指導資格取得。 私がお伝えしたいのは、筋肉ではなく"動き"を鍛えること。日常生活の"動きの質"を変えて、100歳...